HAPPYちゃん(@sachihappy2020)
の「イマココ7dasyプログラム」の参加記録です。2022/3/6からスタートしたイマココ7days。
ハッピーちゃんのインスタのライブ配信が朝晩あり、約3900人が参加。
キックオフミーティング
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ルールは、７日間SNS禁止。
コミットすると決めてきた人たちだから言う。とにかくやって。
SNSは情報が入り乱れてる。10分も浸かってると濁流に流される。
高い視野と広い意識のところに1本回線を絞ってベースを作るため。
ニュースやテレビもやめて。問題にばかりフォーカスがかかっているから。
7日だけだからやってみて。
2つ目は、配信はいつ始まるか分からないけど、振り回されないで。
イマココで待ち合わせする、という信頼の中で会いましょう。
リアルタイムで聞くことが大事じゃない。全部聞くことがゴールじゃない。
自分の、今、のタイミングで。置いてかれるとかもない。
今聴きたい、という時に開いたアーカイブが大切なことかもしれない。
暇だから聞こうはアウト。
1分だけ、30秒だけ聞こう、と思ったらそれだけ聞いて。
全部自分が選んで、今の感覚で待ち合わせしていく。
3つ目はメモを取らずに皮膚で聞く。
「人生の目的は喜び」
「あなたはもっと細かくなれる」
ハッピーちゃんにとって響いた言葉はこの2つだけ。
自分にとって必要な情報は１個か２個。
必要な言葉は必ず覚えるから。それだけでいい。
覚えなくていい、知識なんて入れなくていい。
人生を変える言葉が一つ二つある。
大事な言葉を心に留めて実践してきた。
自分のセンサーを信じてください。
希望と望みにフォーカスをかけれたら以上マル。
そこに持っていくための7daysプログラム。
イマココ7daysプログラム テーマ
身体の感覚に意識を向けて、自分自身の調和のエネルギーを思い出していく。
この今に全てを委ねていく。今に埋もれる。その感覚を感じて欲しい。
今この瞬間、自分の気持ちのいい呼吸のスピードと深さを見ていく。
大事な人に大丈夫だよってよしよしするように自分で自分にやる。
なでなで、トントン、いいこだね、かわいいね、と言ってなでる。
身体に安心感を与えてあげることが大事。
この空間に安心して存在していいんだよ、って身体に覚えさせる。身体が緊張状態の人が多い。
身体が安心して、今にいていいんだってなると
ポジティブとか前向きの思考しか拾わなくなる。
感じにくくなっているだけで、否定もジャッジもしなくていい。慣れてくる。
貯めた感情は身体に溜まってるから、この作業をするといつかの感情が出てきたりする。
身体が今にくつろいでくれたら勝ち。
身体を司るリーダーがいる。身体のリーダーは有能なので委ねていい。
今にいる、安心する、という身体づくり。
「今この瞬間世界が終わるなら」
1年後でも1日でもない。今この瞬間だ。
その時、あなたは何をしますか？
きっと、今目の前にあることでできる気持ちいいことを探すはず。
イマココ7daysプログラム1日目
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朝から配信を聞いて
今この瞬間に世界が終わるという意識で暮らしてみる。
いつもよりトイレに行く回数が増えた。
トイレで用を足して味わってみた。
いつものお茶を味わって飲んでみた。
ゆっくり動いてみた。
いつもしないヨガをした。
いつもしない塗り絵をした。
いつもしないソファでゴロンをした。
今、今にいる、できてんのかな。
とりあえずエゴキンは少ない気がする。
さぁ、今もまた、この世界が今終わるなら何をする？
の意識の中にいよう。
イマココ7daysプログラム 2日目
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初日から数多くの配信があって
全然聞けてなくて焦る自分。
それでも次の配信やお題を聞くまでは昨日出たお題
『今この瞬間世界が終わるなら』
をとりあえず続けてた。
いつもは我慢するけどトイレに行って。
うるさく話しかけられるのが嫌で部屋にこもってたかったけど、
どうしても水が飲みたくてリビングを通り。
やっぱりうるさかったけど水を飲めた事が満足で。
外は風が冷たくて寒くて。
今この瞬間世界が終わるとしたら？
と自分に問うと、
靴下ズレてるの直したい
耳が冷たいから覆いたい
マスクの位置を直したい
なんて思いが出てきて、
それを実現して。
なんか急に自分に優しくなってると思った。
今この瞬間に世界が終わるとしたら
自然と自分の心地よいことをするはずって
ハッピーちゃんが言ってて。
その行為はつまり自分に優しい行為だと気づいた。
いつもどんだけ我慢させて辛くあたっていたんだろう。
そしてちゃんと望みが出てることにもきづけた。
望みがないんじゃなかった。
質問の仕方とキャッチの仕方が下手だったんだ。
午前中はアーカイブを聴きあさり、
7日間同じことを繰り返し習慣化するって話を聞いて一安心。
置いてかれてなかった。
このままで良かった。
今この瞬間で世界が終わるとしたら
をやっていく。
写真のハッピーちゃんめっちゃ可愛い😍ほしいーー！！
イマココ7daysプログラム 2日目夜
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人に会ったり、人と話をするとイマココからズレやすい。
ちゃんと聞かなくちゃ。
ちゃんと返事しなくちゃ。
感謝しなくちゃ。
謝らなくちゃ。
とかで頭がいっぱいになって今にいられない事がわかった。
わかっただけでも進歩。
そういや私ってよく分からない返答することあるんだよな。
これからよろしくお願いします。
って言われて
ありがとうございます。
って返したことあって。
さすがに自分でもわけわかんねーー！とその時思ったけど、
あれもエゴキンマンだったのか…
今までの謎な返答の数々を考えると恥ずかしい。
あー恐ろしや。
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顔を洗っててもマウントがすごい。
ブツブツ治れ。
綺麗になれ。
ってめっちゃ思ってることに気づいた。
全然違うこと考えてることにも気づいた。
今この瞬間世界が終わるなら
気持ちいいことは何だろう？
お湯の温度は気持ちいいかな？
肌触りは気持ちいいかな？
今欲しいのはかわいい顔に文句言うことじゃないよね。
タオルで拭いて謝った。
いつもごめん。
イマココにいるととにかく自分に優しくなれるから不思議。
これが参加した意味で、大きな収穫なのかもしれないな。
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写真はイマココで生きる娘作のお団子しばり。
この歳で二つ縛りとか恥ずかしいと思ったけど、鏡みたらかわいかった😆
結んでる時、「痛い」もちゃんと言えた。
イマココで身体で感じることを伝えられて嬉しいな。
