瞑想 [ハッピーちゃん]マントラ深呼吸 “ここ”に意識を置いてください マントラも、何度もリマインドしていきます 深呼吸、今からまたしますが10回ね 10回以上やってんだけど、 終わった後に、マントラを唱える時の意識ね 自分の本当に腹、お腹の下あたりに意識を置いてください お腹の下あたり ... 2022.02.22 瞑想
瞑想 [ハッピーちゃん夜瞑想]サイレント瞑想&ストレッチ瞑想 今日はですね 何チャクラっていうんだっけ ちょっと分からないけど私 眉間のところにある第３の目っていわれてるのを意識して下さい 第３の目 そこからずーっと脳みその中に入っていくと 松果体、この辺を意識してみて下さい ... 2022.01.12 瞑想
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