瞑想 [ハッピーちゃん]マントラ深呼吸 “ここ”に意識を置いてください マントラも、何度もリマインドしていきます 深呼吸、今からまたしますが10回ね 10回以上やってんだけど、 終わった後に、マントラを唱える時の意識ね 自分の本当に腹、お腹の下あたりに意識を置いてください お腹の下あたり ... 2022.02.22 瞑想
瞑想 [ハッピーちゃん朝瞑想]気分良く1日をスタートする おはまるソーサー 今日も研究所の朝がやって参りました 朝瞑想から1日を始めていきましょう 何も覚えることもないし 必死になることもありません ただぼーっと音楽と言葉をなんとなく聞いててください あ... 2022.01.11 瞑想
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