もう常に考えてるんですよ
どうやったら否定的な思いが、自分への
みんな消えていくんだろうなっていうさ
これやってみてほしいんですよね
まず、”行動”と”自分の感情とか気持ち”を
まず二つに分けて欲しくて
だから、”アクション”と”見えない自分の内面のこと”が二つあるわけ
ジャンルが二つあって
行動部分の時、アクション今からしようって時に
絶対どっちのジャンルにしろ1回必ず自分に対して質問挟んで欲しくて
まず行動に移す時
あの別に何にも葛藤がなく動く時は問題ないんだけど
例えば、ここでこの言葉言っといた方が波風立たないな、とか
そういう時あったりするじゃん、そういう時
ここは私が晩御飯作っといた方がいいな
とかで動く時ってちょっとモヤモヤしたりとか違和感感じてるわけでしょ、自分で
だからその時にその行動をいつも違和感、モヤモヤとかしながら動いている
その時に行動を起こす前に必ず
今この瞬間何にも気にしないんだったらどうしたい？って
え、何にも人の目とか気にしなくていいんだったら
私、今、旦那のご飯なんて作りたくないとか
で、それを実際行動に移すかどうかは自分でその時選択するんだけど
質問を挟む
で、この質問の内容が
結局いつもいつもこの瞬間何にも気にしないんだったらどうしたい？
で、やっていくことで
常に常に自分の本気で気にしなかったらこうしたい、
気にしなかったらこうしたいって
どんどんどんどん湧き上がらせると
自分のことがすげー分かるんよね
「（コメント）それがやりたかったらモヤモヤしてもやるってことよね？」
自分で決めるってこと
質問して聞くだけ、回答だけ自分でちゃんと
あー気にしないんだったら、ここで私はご飯作んないな、とか
でも、アクションするのが怖すぎる、あまりにも喧嘩になりそうで、
だから私は今から夕飯を作るって選択をする
それに別に従わなくてもいいわけで
どっちでもいい
ただ質問して、本当は私こう思ってるんだなって聞いてあげるクセづけ
その質問の内容が、
まじで今この瞬間気にしなかったらどうしたいん？
っていうのを自分に聞いてあげる
そうするとこれね、すごく結果出そうだな
みんなね、きっと考えずにやってると思う
気使って人の目気にして立ち回ろうとするその瞬間って
だいたいいつも変な感じしてない？
あーなんかちょっとやだなとか、モヤモヤしたりとか
面倒くせぇなとか、波風立てると面倒くせぇからやろうかなとか、
自動オートマスイッチで人の目とかめんどくさいから、人とのいざこざが
アクションしてしまってるのを質問してあげる自分に
今この瞬間本気で何にも気にしなくていいんなら
だったら私このまま寝てたいとか
あるじゃん色々
この質問が大事
私、これやってるわ、と思って
自分がやってることってさ
質問されたら分かるんだけど
結構当たり前にやってたりするからシェアしづらかったりするんよね
本気で気にしないんだったらやらないなとか
本気で気にしないんだったらやるなとか、
自分の望みを叶えなくてもいいわけ行動で、その時
大事なのは、本当の本当は作りたくないと思ってるんやとか
今この瞬間起きたくないと思ってるんやとか
気持ちを質問して観察してあげる行為がキリスト意識なんですよね
私が問いであり答えであるっていうのなんですよ
これセットになってるんよねちゃんと
大事なのは
何にも気にしなかったらどうしたい？
っていう質問です
インスタライブの掛け合いとかセッションとかで
そういう回答がよく来るんだけど
ハッピーちゃんの質問力がすごいとか
そうなんですよ
私は回答力というか、その人のこと見る力じゃなくて、質問力が高いんですよね
なんで質問力が高いかっていうと
自分に質問をしているからいいつも
質問して答え、質問して答え、って自分に
私が問いであり答えである
それこそキリスト意識
なので質問力が身についている
大事なのは質問力なんですよね
これが行動の部分で、もう一個の感情の部分が
今、怒ってて、気分の悪さを例えば感じてると
ここで気分転換をするのが気分がいいのか、
それとも、このまま怒ったままでいるのが気分がいいのか
好きなようにしていいよっていう
この自分の今の気持ちとか感情に
いつも多分正さなきゃみたいなのが入ってる人が
ものすごく気分が悪くなる第一要因なんですよね
そんなのないわけですよ
何感じたって何をしたっていいわけだから
じゃぁ慣れるまでこれも質問してあげる、自分に対して
このまま怒ってた方がこの瞬間気分がいいのか、
それとも気分転換するっていうグリッド変えた方が気分がいいのか
どっちにする？って
どっちにするですよ、
好きなようにしていい
好きなようにしていいっていう
罪悪感感じてる、自己否定してる、
今この瞬間は自己否定しのままの方が気が楽なのか、
お散歩とかして例えば気分転換した方がちょっと気分がホッとするのか
好きなようにしていいよ、どっちにする？って聞いてあげる自分に
どっちがいい？って今は
それは同じ事象でも毎回違った答えかもしれない
ある時は罪悪感感じてた時にそのまま罪悪感を転換するの難しいって
このままでいるって答えかもしれないし、
今日は音楽聴いて気分を変えたいいって回答が出てくるかもしれない
どっちでも選べるよ
どっちでも好きなようにしていいよ
ちょっとぜひね、一日これだけやってみてくれないかな
すごくきっと気分がいいと思うんだよな
だって感情も気持ちも好きなようにしていいよ
どっちでも選べるよ、どっちでもいいんだよって言われて
行動するときも
本当に気にしないんでいいなら何がいいのって
答えるだけ答えてみてよって
聞いてくれたら気分良くない？
私はこの状態だから気分がいいんだよね
「所長は毎瞬聞いてるの？」
迷いが出た時に質問してる
どっちも選べるからどっちにする？
決めたこと遂行しなくていいよ
好きに選んだらいいんですよ自分で
私、最高の親友ですよ、自分が本当に
最高に優しいもん
だから、例えば人と比べて焦って気分が悪くなってますって言ったら
そしたらまた質問だよね
どうする？って言って
嫌な気分だよね今はみたいな
このままどうしても気分転換ができないのであれば
このまま誰かさんと私を比べてダメだなダメだなっていう思いで浸ってもいいし、
もしくは、ソースの視点に立って人それぞれじゃんていう転換をしたいんだったらそっちに変えてもいいし
感情や気持ち、別に好きなように自分で選べるよって言ってあげる
これめっちゃ親友になるよ自分と
本音をキャッチしたらそれを絶対行動に移さなきゃいけないなんてルールはないわけですから
聞くだけ聞いてそう思ってるけどじゃぁ実際どういうアクションする？選べるよ
好きなようにしていいよって
じゃぁ今はちょっと怖いからこっちにしようかなとか
これ何回も続けてったら毎回結局本音キャッチできてたら
このやり方してるとね自分に寄り添う優しい意識っていうかソースの時間が長くなるから
エゴキンマンが少なくなるんですよ自動的に
そうすると恐れが少なくなるからアクションしやすくなると思う
1回目にその質問した時にはめちゃくちゃ怖すぎて絶対無理だったことが
何回も何回も親友が寄り添って聞いてくれて
どっちでもいいよ選んでいいよって言ってくれて
今日はこっちにする
今日はこっちにする
今日も怖いからこっちにするってやってたら
パワフルになってきちゃって
エゴキンマンも少なくなってきたから
4回目くらいには
なんか今日は断ってみよとかそういう風になってくるはずですね
どっちが気が楽になる？っていう聞き方ですね
今までは多分罪悪感を感じちゃダメとか自己否定はダメとかだから
正さなきゃみたいなやり方をしてる人多いと思うんですよね
そうじゃなくて、どっちの方が今気が楽かい？って聞いてあげるの
その時の自分の身体的なコンディションによっても変わってくると思う
正そう正そうから抜け出したいんですよ、もう
「選択した後、後悔してしまう」
後悔をしてるっていう状況の時に、
後悔し続けた状態の方が気が楽なのかい今は
それとも何かしら違う考え方を採用して、気が楽になる方をした方が自分にとって今この瞬間ホッとするのか
どっちにする？って聞いてあげたらいいよね
どっちでもいいよ
後悔し続けるって今この瞬間も愛おしいし
あんまり気分が悪いんだったら気分が楽になることをすることもいいよね、どっちでもいいよねっていう
「正解を求めてたけど私の選択はどっちでも正解なんだね」
そうなんですよ
人それぞれ違う道を歩いているから
みんなそれぞれ私が問いであり、私が答えであるから
みんなもう無限に違うから
何かどっかの理想のものにはめ込んではめ込んで
正そう正そうって毎回やってたら気分がね、いつまで立ってもあんまり良くならないから
どっちが気分いいかな？
ちょっとこれに変えてもらえますか、言い方、日本語あれだから
どっちの方が気が楽になるかな？
に変えてみてください
気分がいいってやると気分が悪いみたいになったりするから
今この瞬間はこのままの感情でいる方がいいのか
気分転換をする方がいいのかっていうか
どっちが自分が今気が楽になる？っていう質問
どっちも嫌だみたいな、どっちも分かんないみたいな時は、
分かった、分かんないところに留まろうみたいな
そうすると気が楽じゃん多分一番
どっちもわかんない今は
そんなのも考えたくない
じゃぁ考えることを止めることが気が楽だよね
これものすごい自分に対して優しい意識ですよね
親友ですね、とっても親友です、自分と
こんなね、感じで、24時間いてくださいよ
基本的に気分、気が楽だから結局
気が楽、イコール、ボルテックスの中でしょ
ホッとしてる状態だから
だから結果気分がいいんですよね
めっちゃ私その状態なんですよ
これをずっとやってるのね
何も考えずにやってる今
「一切のダメ出しがなくなるね」
YES
マジでなくなります
「その質問ずっと昔からしていたんですか」
この概念を知ってから結構ずっとかな
私は昔のスピリチャルの概念で生きてた時は
正そう直そうそればっかりやってたんだよね
感謝できてないかどうか、みたいな
感謝できてる自分かどうか照らし合わせて
正しいかどうかみたいなことをやってて、何も変わんなくて
ソースの無条件の愛、てゆうのが本来の自分の視点なんだって分かったから
じゃぁ別に感謝をしたい時にしたらいいし
できてない時に正そうとかってしなくてよかったんだみたいな
気が楽にならないその考え、って思ったらやーめよって思ったの
そうやってたら自分の中から、感情とか気持ちに関して何が正しいことを思わなきゃ今いけないとかどういう感情が正しいのかって概念がなくなってった、自分の中から
今この瞬間、シチュエーションによって自分のコンディションによって
その時そこの感情に留まりたいか否かとか全然変わるから
別に自分の状態は自分にしか分からないから
正すことがなくなった自分のことを
そうしたら結局選択する行動する全てが間違ってたな、って思わなくなっちゃったの
人から見たら間違いかもしれない行動も、私の道だから、私は私の道を行く、みたいな
そういう信念が生まれた
よくなろうとか、楽しくあろうとかすればするほど
自分の歩いてる人生の道のりすらあってんのか間違ってんのか
自分の性格すらあってんのか間違ってんのかみたいな、なってきちゃうよね
優しくないね
優しく行こう
「他人が１００点に見えるのも無くなりそう」
なくなります
どっかに模範と見本がいるからそれに合わせなきゃいけない
と思ってるが故に他人のことが100点に見えちゃうんですよ
そもそもいつだって自分が選んだものが気が楽になる方を選択し続けていたら
他人も100点だし自分も100点だしみたいな
お互い違うよねみたいな
正解がマジないんですよ
その瞬間何が自分にとって気が楽になるにものなのかなんてその人じゃないとわかんない
聞いてあげて
聞いてあげて
本当に聞いてあげて
聞いてあげたら全部解決していく
自分に聞いてあげる
どっちでもいいよ
どっちも選べるよ
どっちが気が楽になる？
気が楽になる方を選択できなくてもそれでもいいよ
今この瞬間何にも気にしないんだったら人の目気にしないんだったら
本当はどれがいい？
本当はどうしたい？
本当はこうしたい
じゃぁその行動今できる？できない？どうする？
めちゃくちゃ怖いから今はできない
今日はその行動はやめとこう
「自分が選びたい方にダメ出ししてくるのがエゴキンマンだね」
そうなんですよ
なのでそこで登場させてください、親友ソースを
「これ何回も聞きたいな」
そうですね
これが一番何回も聴いたらいいと思う
これ何回も何回も聴いてくれたらより深く実践しやすくなると思いますよ
どういう選択肢も出てきますね無限に、その時、いっぱいあると思う
無限に選択肢が生まれくると思う
その時それを選べばいい、自分が何なのか答えを出さなきゃいけないっていう、正さなきゃいけないがありませんかね
答えを出さなきゃいけないなんて誰が決めたんだ
「どっちも選ばないも選択肢か」
そうなんですよ
選べないんだったら選ばない
選ばない、っていうのを選ぶ
難しいね言葉
本当に正そう直そうをやめていこう
ぜひやってみて
すごくいいと思うこれ、とっても
自分に優しくなれる